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MINDFULNESS PER ADOLESCENTI

Inizio: Martedì 20 Settembre.
6/8 incontri pomeridiani da 1/1,5 ore.

Serata di presentazione: Giovedì 8 Settembre

Centro TenerAmente | Vimercate, Via Pellegatta 34

Cavalcare l'onda dell'adolescenza

La Mindfulness è uno strumento straordinario per sviluppare nei giovani la capacità di promuovere la pace in sé stessi e nel mondo che li circonda.

Il percorso Mindfulness per Adolescenti si sviluppa attraverso esercizi di meditazione, di condivisione, di ascolto e di apertura, che permettono di raggiungere una piena consapevolezza di sé stessi, delle proprie sensazioni fisiche, emozioni e pensieri, con un atteggiamento non giudicante, bensì di piena accettazione.

Liberi da aspettative e obiettivi, il corso permette ai giovani di sviluppare comprensione, empatia, gentilezza e pensiero critico, che a loro volta rinforzano la concentrazione, la creatività e la capacità di divertirsi liberamente

Nel percorso di Mindfulness per adolescenti, in particolare, viene valorizzato il gruppo che diventa motore di condivisione, reciprocità e interconnessione tra i partecipanti.

L'adolescenza è un'età meravigliosa e allo stesso tempo difficile, ricca di sfide, caratterizzata da forti cambiamenti e dall'incontro con nuove esperienze.

A scuola, tra gli amici, nello sport o in famiglia, gli adolescenti vivono forti emozioni e sensazioni, grandi gioie, palpitanti batti cuori, forti divertimenti, ma anche ansia delle aspettative, delle valutazioni, dei compiti da fare, la paura di affrontare cose nuove. Tutte queste esperienze sono normali e parte di questa età. Nessuna va' cancellata né evitata, ma allo stesso tempo è possibile per gli adolescenti gestire al meglio questo mix di emozioni, al fine di godersi al massimo questa fase della vita. Bilanciando con la propria consapevolezza e coraggio le proprie ansie e paure, i giovani possono mettersi nelle condizioni di trovare le proprie risorse interiori, per dare spazio alle gioie della vita di manifestarsi liberamente, oltre che per affrontare le difficoltà con coraggio, gentilezza e determinazione.

Un percorso consigliato anche dalla scienza

La Mindfulness è una pratica Evidence Based, ovvero la sua efficacia è stata provata da numerosi studi scientifici che hanno verificato i benefici legati a questa pratica e delle modificazioni che avvengono a livello cerebrale.

Alcuni studi recenti hanno dimostrato che le persone che praticano Mindfulness regolarmente sviluppano le aree cerebrali associate alla regolazione delle emozioni, la pazienza, la compassione, l’attenzione e la concentrazione. Quindi, prima si comincia e meglio è!

Al centro TenerAmente, vogliamo dare l'opportunità alle persone di iniziare a prendersi cura di sé appena possibile, sin da bambini. Infatti, riteniamo che non ci siano limiti d'età per coltivare le capacità interiori utili a vivere una vita felice, e a saper affrontare le sfide della vita con coraggio, fiducia e con amore.

 

Al fine di comprendere meglio il ruolo della Mindfulness nei bambini e negli adolescenti, vi proponiamo un articolo ispirato dalla sua versione originale "Che tu possa essere felice" scritto da Laura Papetti, insegnante, scrittrice e allieva di Mindfulness presso il centro TenerAmente, redatto con la supervisione di Kathleen De Lille, psicoterapeuta, istruttrice di Mindfulness e fondatrice del centro TenerAmente. L'articolo originale è stato editato da Kathleen De Lille per adattarlo al contesto specifico dell'età adolescenziale.

IL PROSSIMO CORSO

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Le date del prossimo corso

Il prossimo corso di Mindfulness per Adolescenti inizierà Martedì 20 Settembre 2022.

Il corso è diviso in due gruppi sulla base delle fasce d'età: 12-14 anni (6 incontri totali) e 15-18 anni (8 incontri totali).

Tutti gli incontri si terranno di Martedì pomeriggio, presso il centro TenerAmente di Vimercate, in via Pellegatta 34.

Di seguito potete trovare i dettagli dei giorni e degli orari per ciascuna fascia d'età.

Date e orari per fascia d'età

12-14 anni: 
6 incontri pomeridiani di un ora, tutti di Martedì, dalle 15.00 alle 16.00:

Martedì 20 Settembre ore 15.00 - 16.00;

Martedì 27 Settembre ore 15.00 - 16.00;

Martedì 4 Ottobre ore ore 15.00 - 16.00;

Martedì 11 Ottobre ore ore 15.00 - 16.00;

Martedì 18 Ottobre ore ore 15.00 - 16.00;

Martedì 25 Ottobre ore ore 15.00 - 16.00.

15-18 anni:
8 incontri pomeridiani di un ora e mezza, tutti di Martedì, dalle 16.30

alle 18.00:

Martedì 20 Settembre ore 16.30 - 18.00;

Martedì 27 Settembre ore 16.30 - 18.00;

Martedì 4 Ottobre ore ore 16.30 - 18.00;

Martedì 11 Ottobre ore ore 16.30 - 18.00;

Martedì 18 Ottobre ore ore 16.30 - 18.00;

Martedì 25 Ottobre ore ore 16.30 - 18.00;

Martedì 8 Novembre ore ore 16.30 - 18.00;

Martedì 15 Novembre ore ore 16.30 - 18.00.

Costi & promozioni per fasce d'età

12-14 anni:

Il costo dell'intero corso è di €122,00 per partecipante, che comprende gli incontri e tutto il materiale relativo al corso. 

Le iscrizioni pervenute prima dell'11 Settembre avranno diritto ad uno sconto di €30,00, e dovranno quindi versare soltanto €92,00.

15-18 anni:

Il costo dell'intero corso è di €152,00 per partecipante, che comprende gli incontri e tutto il materiale relativo al corso. 

Le iscrizioni pervenute prima dell'11 Settembre avranno diritto ad uno sconto di € 30,00, e dovranno quindi versare soltanto €122,00.

Modalità d'iscrizione

Se sei un genitore di un'adolescente (o chi ne fa le veci) e vuoi procedere all'iscrizione, puoi contattare direttamente l'istruttrice Paola Cantoni, per un colloquio conoscitivo e per eventualmente ricevere il modulo d'iscrizione.

Paola Cantoni:

Telefono: 339-7950622

Indirizzo e-mail: paolacantoni.bs@gmail.com

Se invece sei un adolescente e sei interessat* al corso, ti invitiamo a parlarne con un genitore o chi si prende cura di te! Puoi mostrargli il tuo interesse e chiedere a loro di mettersi in contatto con noi.

Serata di presentazione del corso

La serata di presentazione del corso è un'occasione per conoscere e capire più in profondità tutti i dettagli di questo corso, e per incontrare di persona l'istruttrice Paola Cantoni, che presenterà l'intero percorso e potrà rispondere alle vostre domande.

La serata si svolgerà Giovedì 8 Settembre dalle ore 20.30 alle 21.30 c.a. presso il Centro TenerAmente, in Via Pellegatta 34, Vimercate.

Alla serata di presentazione sono invitati sia gli adulti che gli adolescenti interessati, ma è d'obbligo per gli adolescenti essere accompagnati da un genitore o un adulto.

La partecipazione alla serata di presentazione è gratuita. Per partecipare, è comunque necessario iscriversi attraverso il modulo a fondo pagina.

 
 
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PAOLA CANTONI

L'ISTRUTTRICE

Sono Paola Cantoni, sono nata e vivo a Brescia dove esercito la mia professione come psicologa clinica, istruttrice di Mindfulness ed educatrice nei servizi territoriali per le famiglie.

 

Il mio incontro con la Mindfulness è avvenuto nel 2012 ed è nato dalla mia curiosità verso le filosofie orientali e la meditazione. Dopo aver partecipato ad un percorso di Mindfulness per interesse personale, ho deciso di formarmi per diventarne istruttrice tramite un master organizzato dal centro Is.I.Mind di Verona. Attraverso la pratica costante e la partecipazione a ritiri con Is.I.Mind e presso il centro Kushi Ling ad Arco di Trento, scoprii che l’approccio alla Mindfulness era ed è qualcosa di estremamente benefico, qualcosa che aiutava le persone ad imparare a prendersi cura di sé con consapevolezza e gentilezza. Decisi così di dedicare il mio tempo a portare questa pratica nella vita degli adulti ma anche dei più piccoli.

Ho trovato il mio interesse nel lavoro con gli adolescenti che attraversano un momento dello sviluppo molto importante che li conduce verso l’età adulta. La Mindfulness può essere quella pratica che può aiutare l’adolescente ad imparare a gestire emozioni intense, che spesso sentono, come ad esempio ansia scolastica, stress, confronto con i pari e con le figure di riferimento. Proprio per la complessità che porta con sé l’adolescenza, lavorare con i ragazz* è per me sempre stato molto arricchente per le capacità e le risorse che hanno e che hanno bisogno di essere viste, riconosciute e valorizzate. Così decisi di dedicare il mio tempo alla pratica professionale e personale, perché era nel mio interesse potermi dedicare ad accompagnare le persone a raggiungere il loro benessere, a scoprire nuove risorse, libere dal proprio giudizio e a far si che potessero migliorare la loro qualità della vita sia verso se stessi che nelle relazioni.

Per qualsiasi informazione riguardo al corso e per le iscrizioni, potete raggiungermi tramite i seguenti contatti:

Telefono: 339-7950622

Indirizzo e-mail: paolacantoni.bs@gmail.com

Per partecipare alla serata di presentazione del corso, potete compilare il modulo in fondo alla pagina.

 

ISCRIZIONE ALLA SERATA DI PRESENTAZIONE

 
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Modulo d'iscrizione per:

Grazie per esserti iscritt* alla serata di presentazione del corso di Mindfulness per Adolescenti!