Corsi di Mindfulness ed eventi
CORSO MBSR
PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS
Fascia d'età: Adulti
Inizio: Martedì 9 Aprile 2024
Serata di presentazione: Lunedì 18 Marzo, ore 20-21.00
Ridurre lo stress con la consapevolezza
Il corso di Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il protocollo di Mindfulness più studiato al mondo, che permette di ridurre e gestire lo stress attraverso pratiche di consapevolezza.
Si rivolge a tutti gli adulti che si trovano a vivere momenti stressanti (come stress da lavoro, famiglia, relazione, oppure malattie, lutto, separazione, ecc.), a chi vuole ritrovare il proprio centro e maggiore pace interiore.
SERATA DI MEDITAZIONE MINDFULNESS
Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata: Lunedì 6 Maggio ore 20.00 - 21.30
Durante queste serata praticheremo meditazione seduta, meditazione camminata e condivisioni di gruppo. Queste pratiche aiutano a portare consapevolezza al nostro corpo, ai pensieri e alle emozioni, e a prendercene cura insieme.
La serata è adatta sia a chi non ha mai meditato, che ai più esperti.
Iscrizioni e costi:
La serata si svolge su donazione libera. I posti sono limitati, è quindi necessario iscriversi per confermare la propria presenza.
Cosa portare:
Ricordiamo che non è necessario portare alcun materiale, e che sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.
SERATA DI COSTELLAZIONI SISTEMICHE E FAMILIARI
Fascia d'età: adulti
Data: Mercoledì 22 Maggio ore 20-22
Le Costellazioni sistemiche permettono, attraverso un lavoro di gruppo, di esplorare le proprie relazioni tramite una rappresentazione scenica, mettendo in evidenza conflitti, condizionamenti, desideri e risorse, raggiungere una maggiore consapevolezza e stimolare un cambiamento positivo.
Colui o colei che porta un tema, coinvolgerà i presenti in qualità di “rappresentanti” di persone e concetti della propria storia, guidati in questa rappresentazione dal “facilitatore” della costellazione.
Il lavoro stimola trasformazioni narrative e relazionali in tutti i partecipanti.
La serata prevederà un breve momento di introduzione teorica, una attivazione del gruppo e una o due costellazioni personali, a seconda delle richieste pervenute e della disponibilità del gruppo.
Conducono:
Ubaldo Talarico e Marica Martin, Counselor sistemici certificati da AssoCounseling, specializzati in Costellazioni sistemico-familiari, formati presso le Scuole di Milano Pratiche Sistemiche e Centro Panta Rei.
Iscrizioni e costi:
La serata ha un costo di 20€ per i partecipanti.
Per chi farà la costellazione il costo è di 45€, compreso un confronto on line successivo all'incontro.
Per facilitare l’organizzazione è necessario iscriversi, sia per confermare la propria presenza sia per, eventualmente, specificare se si desidera costellare..
Cosa portare:
Non è necessario portare alcun materiale; sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.
SERATA CON LE CAMPANE TIBETANE
Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata: Mercoledì 8 Maggio ore 20.30 - 22.00
Lasciatevi accompagnare in un viaggio alla scoperta della magia delle campane Tibetane e dei suoni armonici: gong, koshi, ocean drum, tamburo sciamanico e tanti altri, raggiungeremo uno stato di completo benessere, dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi.
Cosa portare:
Tappetino yoga, copertina e cuscino, abbigliamento caldo e comodo, calzini e acqua. Ricordiamo che sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.
Conduce:
Barbara Sala - operatore Craniosacrale biodinamico, operatore del suono, Gong Mastre, Master reiki metodo Usui.
Il costo della serata è di € 12,00, pagabile il giorno dell'evento.
MINDFULNESS PER
LA FERTILITÀ FEMMINILE
Fascia d'età: adulti, donne
Durata percorso: 8 incontri settimanali
l programma dedicato alle donne
che stanno vivendo l’infertilità,
per riappropriarsi di sé e del proprio benessere,
respiro dopo respiro, un passo dopo l’altro,
con una mano sul cuore.
Il programma è basato sull'utilizzo di tecniche di Mindfulness, e si propone di dare un sostegno efficace e di fornire strumenti per il recupero del benessere, che in queste condizioni può essere totalmente perduto. Migliorando il benessere emotivo, aumenta le probabilità di concepire.
CORSO DI MINDFULNESS PER ADOLESCENTI
Fascia d'età: adolescenti
Inizio corso: Settembre 2024
Cavalcare l'onda dell'adolescenza
La Mindfulness è uno strumento straordinario per sviluppare nei giovani la capacità di promuovere la pace in sé stessi e nel mondo che li circonda.
Le pratiche di consapevolezza di questo corso favoriscono lo sviluppo della concentrazione, dell'empatia, della gentilezza, dell'accettazione del cambiamento, della gestione delle emozioni e quindi delle relazioni.
Questi benefici sono particolarmente utili nell'età evolutiva degli adolescenti, per migliorare la propria capacità di apprendimento, il pensiero critico, la creatività e la capacità di divertirsi liberamente nel gioco e nello sport.
SERATA CON LO YOGA DELLA RISATA
Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata: Mercoledì 3 Aprile 2024 - ore 20.15 - 21.45
L'origine del corso:
Lo Yoga della Risata nasce dall’idea di un medico indiano M. Kataria, che nel 1995, scrivendo un articolo dal titolo: “Ridere, la miglior medicina”, approfondì molti studi scientifici che descrivevano e dimostravano i benefici che la risata ha sulla mente e sul corpo.
I benefici:
Grazie a questa pratica si ride senza motivo, senza l’utilizzo di barzellette o battute umoristiche. Infatti è accessibile a tutti: grandi, piccoli, anziani, persone con disabilità varie.
Si ride attraverso degli esercizi di risate, in gruppo, guardandosi negli occhi e tornando un po’ bambini, cioè recuperando entusiasmo e capacità di divertirsi e giocare. E’ il principio dei neuroni specchio che rendono la risata contagiosa, come lo sbadiglio, che in breve tempo da autoindotta si
trasforma in spontanea e liberatoria.
Conduce:
Giusi Cazzaniga - Master in Intelligenza Emotiva & Leader e Teacher di Yoga della Risata: esperta nella conduzione di gruppi per la gestione e lo sviluppo delle risorse emotive.
Telefono: 3482714968
Iscrizioni e costi:
La serata si svolge su donazione libera
