Gli istruttori degli eventi e corsi di mindfulness a Vimercate centro Teneramente
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CORSI DI MINDFULNESS ED EVENTI

SERATA DI MEDITAZIONE MINDFULNESS

Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata
: Lunedì 5 Dicembre ore 20.00 - 21.30

Viaggio di pratica alla scoperta dei fondamenti della Consapevolezza.
Settimo incontro: Lasciare andare

Al centro TenerAmente organizziamo serate di pratica di meditazione Mindfulness di gruppo con cadenza bi-settimanale, di Lunedì sera.

Durante queste serate pratichiamo meditazione seduta, meditazione camminata e condivisioni di gruppo. Queste pratiche aiutano a portare consapevolezza al nostro corpo, ai pensieri e alle emozioni, e a prendercene cura insieme.

Il viaggio alla scoperta dei fondamenti della consapevolezza:

Nel corso dell'Autunno 2022 ci saranno 8 incontri, nel corso dei quali intraprenderemo un viaggio alla scoperta degli 8 fondamenti della consapevolezza secondo Jon Kabat-Zin (un fondamento per serata) ovvero: non-giudizio; pazienza; mente del principiante; fiducia; non cercare risultati; accettazione; lasciare andare; gentilezza.
Nonostante sia utile partecipare ad ogni serata, in modo tale da condurre un percorso completo attraverso gli 8 fondamenti, è comunque possibile partecipare a serate individuali.

Iscrizioni e costi:

Questa serate sono adatte sia a chi non ha mai meditato che ai più esperti e si svolgono su donazione libera. I posti sono limitati, è quindi necessario iscriversi per confermare la propria presenza.

Cosa portare:

Ricordiamo che non è necessario portare alcun materiale, e che sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.

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SERATA CON LE CAMPANE TIBETANE

Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata
: Giovedì 15 Dicembre ore 20.30-22.00 c.a.

Mercoledì 19 Ottobre alle ore 20.30, Barbara Sala ci porterà alla scoperta della magia delle campane Tibetane e dei suoni armonici.

Attraverso il suono di strumenti armonici come campane Tibetane, gong, koshi, ocean drum, tamburo sciamanico e tanti altri, raggiungeremo uno stato di completo benessere, dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi.

Iscriviti con l'apposito modulo per assicurarti il tuo posto all’evento - i posti sono limitati!

Cosa portare:

Tappetino yoga, copertina, cuscino se vi trovate comodi, abbigliamento caldo e comodo, calzini e acqua. Ricordiamo che sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.

Conduce:

Barbara Sala - operatore Craniosacrale biodinamico, operatore del suono, Gong Mastre, Master reiki metodo Usui.

Il costo della serata è di € 12,00, pagabile il giorno dell'evento.

SERATA CON LO YOGA DELLA RISATA

Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata:
Mercoledì 7 Dicembre ore 20.00 - 21.30 c.a.

Percorso per conoscere e sperimentare la potenza del respiro e della risata nella nostra vita, per lasciare andare stress e tensioni
accumulate, ripulire mente e corpo e fare “il pieno” di energia e

entusiasmo.

Lo Yoga della Risata nasce dall’idea di un medico indiano M. Kataria, che nel 1995, scrivendo un articolo dal titolo: “Ridere, la miglior medicina”, approfondì molti studi scientifici che descrivevano e dimostravano i benefici che la risata ha sulla mente e sul corpo.

Grazie a questa pratica si ride senza motivo, senza l’utilizzo di barzellette o battute umoristiche. Infatti è accessibile a tutti: grandi, piccoli, anziani, persone con disabilità varie.
Si ride attraverso degli esercizi di risate, in gruppo, guardandosi negli occhi e tornando un po’ bambini, cioè recuperando entusiasmo e capacità di divertirsi e giocare. E’ il principio dei neuroni specchio che rendono la risata contagiosa, come lo sbadiglio, che in breve tempo da autoindotta si
trasforma in spontanea e liberatoria.

Struttura degli incontri: 5 incontri quindicinali

Date: 12 e 27 ottobre - 9 e 23 novembre - 7 dicembre 2022

Costo dell'intero percorso: € 50,00.

Costo per singolo incontro: € 12,00.

Conduce Giusi Cazzaniga.
Master in Intelligenza Emotiva - esperta nella conduzione di gruppi per la gestione e lo sviluppo delle risorse emotive. Leader e Teacher di Yoga della Risata.
Cell. 3482714968 – giusic60@gmail.com

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CORSO MBSR
PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

Fascia d'età: adulti
Inizio:
Mercoledì 12 Aprile 2023 - 8 incontri serali

Serata di presentazione: le date a breve.

Ridurre lo stress con la consapevolezza

Il corso di Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il protocollo di Mindfulness più studiato al mondo, che permette di ridurre e gestire lo stress attraverso pratiche di consapevolezza.

Si rivolge a tutti gli adulti che si trovano a vivere momenti stressanti (come stress da lavoro, famiglia, relazione, oppure malattie, lutto, separazione, ecc.), a chi vuole ritrovare il proprio centro e maggiore pace interiore.

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CORSO DI MINDFULNESS PER ADOLESCENTI

Fascia d'età: adolescenti
Inizio: Martedì 24 Gennaio - 6/8 incontri pomeridiani

Serata di presentazione: Martedì 17 Gennaio

Cavalcare l'onda dell'adolescenza

La Mindfulness è uno strumento straordinario per sviluppare nei giovani la capacità di promuovere la pace in sé stessi e nel mondo che li circonda.

Le pratiche di consapevolezza di questo corso favoriscono lo sviluppo della concentrazione, dell'empatia, della gentilezza, dell'accettazione del cambiamento, della gestione delle emozioni e quindi delle relazioni.  

Questi benefici sono particolarmente utili nell'età evolutiva degli adolescenti, per migliorare la propria capacità di apprendimento, il pensiero critico, la creatività e la capacità di divertirsi liberamente nel gioco e nello sport.

 

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