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Gli istruttori degli eventi e corsi di mindfulness a Vimercate centro Teneramente
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Corsi di Mindfulness ed eventi

CORSO MBSR
PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

Fascia d'età: Adulti
Inizio: Martedì 24 Settembre 2024
Serata di presentazione:
Martedì 2 Luglio, ore 20-21.00

Ridurre lo stress con la consapevolezza

Il corso di Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il protocollo di Mindfulness più studiato al mondo, che permette di ridurre e gestire lo stress attraverso pratiche di consapevolezza.

Si rivolge a tutti gli adulti che si trovano a vivere momenti stressanti (come stress da lavoro, famiglia, relazione, oppure malattie, lutto, separazione, ecc.), a chi vuole ritrovare il proprio centro e maggiore pace interiore.

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SERATA DI MEDITAZIONE MINDFULNESS

Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata: Lunedì 10 Giugno ore 20.00 - 21.30

Durante queste serata praticheremo meditazione seduta, meditazione camminata e condivisioni di gruppo. Queste pratiche aiutano a portare consapevolezza al nostro corpo, ai pensieri e alle emozioni, e a prendercene cura insieme. 

La serata è adatta sia a chi non ha mai meditato, che ai più esperti.

Iscrizioni e costi:

La serata si svolge su donazione libera. I posti sono limitati, è quindi necessario iscriversi per confermare la propria presenza.

Cosa portare:

Ricordiamo che non è necessario portare alcun materiale, e che sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.

SERATA DI COSTELLAZIONI SISTEMICHE E FAMILIARI

Fascia d'età: adulti
Data: Mercoledì 19 Giugno - ore 20:00 - 22:00

Le Costellazioni sistemiche permettono, attraverso un lavoro di gruppo, di esplorare le proprie relazioni tramite una rappresentazione scenica, mettendo in evidenza conflitti, condizionamenti, desideri e risorse, raggiungere una maggiore consapevolezza e stimolare un cambiamento positivo.

Colui o colei che porta un tema, coinvolgerà i presenti in qualità di “rappresentanti” di persone e concetti della propria storia, guidati in questa rappresentazione dal “facilitatore” della costellazione.

Il lavoro stimola trasformazioni narrative e relazionali in tutti i partecipanti.

La serata prevederà un breve momento di introduzione teorica, una attivazione del gruppo e una o due costellazioni personali, a seconda delle richieste pervenute e della disponibilità del gruppo.

Conducono:

Ubaldo Talarico e Marica Martin, Counselor sistemici certificati da AssoCounseling, specializzati in Costellazioni sistemico-familiari, formati presso le Scuole di Milano Pratiche Sistemiche e Centro Panta Rei.

 

Iscrizioni e costi:

 

La serata ha un costo di 20€ per i partecipanti.

Per chi farà la costellazione il costo è di 45€, compreso un confronto on line successivo all'incontro.

Per facilitare l’organizzazione è necessario iscriversi, sia per confermare la propria presenza sia per, eventualmente, specificare se si desidera costellare..

 

Cosa portare:

Non è necessario portare alcun materiale; sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.

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SERATA CON LE CAMPANE TIBETANE

Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata: Mercoledì 12 Giugno ore 20.30 - 22.00

Lasciatevi accompagnare in un viaggio alla scoperta della magia delle campane Tibetane e dei suoni armonici: gong, koshi, ocean drum, tamburo sciamanico e tanti altri, raggiungeremo uno stato di completo benessere, dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi.

Cosa portare:

Tappetino yoga, copertina e cuscino, abbigliamento caldo e comodo, calzini e acqua. Ricordiamo che sarà necessario togliere le scarpe per entrare nella sala di meditazione.

Conduce:

Barbara Sala - operatore Craniosacrale biodinamico, operatore del suono, Gong Mastre, Master reiki metodo Usui.

Il costo della serata è di € 12,00, pagabile il giorno dell'evento.

MINDFULNESS PER
LA FERTILITÀ FEMMINILE

Fascia d'età: adulti, donne
Durata percorso: 8 incontri settimanali

l programma dedicato alle donne

che stanno vivendo l’infertilità,
per riappropriarsi di sé e del proprio benessere,

respiro dopo respiro, un passo dopo l’altro,

con una mano sul cuore.

Il programma è basato sull'utilizzo di tecniche di Mindfulness, e si propone di dare un sostegno efficace e di fornire strumenti per il recupero del benessere, che in queste condizioni può essere totalmente perduto. Migliorando il benessere emotivo, aumenta le probabilità di concepire.

Pregnancy Test
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CORSO DI MINDFULNESS PER ADOLESCENTI

Fascia d'età: adolescenti
Inizio corso: Settembre 2024

Cavalcare l'onda dell'adolescenza

La Mindfulness è uno strumento straordinario per sviluppare nei giovani la capacità di promuovere la pace in sé stessi e nel mondo che li circonda.

Le pratiche di consapevolezza di questo corso favoriscono lo sviluppo della concentrazione, dell'empatia, della gentilezza, dell'accettazione del cambiamento, della gestione delle emozioni e quindi delle relazioni.  

Questi benefici sono particolarmente utili nell'età evolutiva degli adolescenti, per migliorare la propria capacità di apprendimento, il pensiero critico, la creatività e la capacità di divertirsi liberamente nel gioco e nello sport.

SERATA CON LO YOGA DELLA RISATA

Fascia d'età: aperta a tutti
Prossima serata: Mercoledì 3 Aprile 2024 - ore 20.15 - 21.45

L'origine del corso:

Lo Yoga della Risata nasce dall’idea di un medico indiano M. Kataria, che nel 1995, scrivendo un articolo dal titolo: “Ridere, la miglior medicina”, approfondì molti studi scientifici che descrivevano e dimostravano i benefici che la risata ha sulla mente e sul corpo.

I benefici:

Grazie a questa pratica si ride senza motivo, senza l’utilizzo di barzellette o battute umoristiche. Infatti è accessibile a tutti: grandi, piccoli, anziani, persone con disabilità varie.
Si ride attraverso degli esercizi di risate, in gruppo, guardandosi negli occhi e tornando un po’ bambini, cioè recuperando entusiasmo e capacità di divertirsi e giocare. E’ il principio dei neuroni specchio che rendono la risata contagiosa, come lo sbadiglio, che in breve tempo da autoindotta si
trasforma in spontanea e liberatoria.

Conduce:
Giusi Cazzaniga - Master in Intelligenza Emotiva & Leader e Teacher di Yoga della Risata: esperta nella conduzione di gruppi per la gestione e lo sviluppo delle risorse emotive. 
Telefono: 3482714968

Iscrizioni e costi:

La serata si svolge su donazione libera

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