Giornata intensiva MBSR

Nel cuore del percorso MBSR, la giornata intensiva è un invito a fermarsi davvero.

È uno spazio prezioso, protetto, in cui rallentare il ritmo abituale e lasciarsi accompagnare in un’esperienza più profonda di presenza e ascolto. Attraverso la pratica del silenzio condiviso, la meditazione seduta, il movimento consapevole e la camminata meditativa, impariamo a dimorare con maggiore gentilezza dentro ciò che c’è.

Non si tratta di “fare di più”, ma di essere pienamente lì.

Con il respiro. Con il corpo. Con le emozioni che emergono.

Nel silenzio, spesso, qualcosa si chiarisce.

Si riconoscono schemi abituali, si coltiva fiducia, si scopre uno spazio interiore più ampio e stabile.