Le Serate con lo Yoga della Risata - Mindfulness, Corsi MBSR, Psicolologia, Psicoterapia a Vimercate

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Ritiro Residenziale di Mindfulness
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        10-11 Marzo 2018
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Eventi

25 gennaio 2018
ore 20.30 - 22.00 c.a.
Serata con lo Yoga della Risata

Che cos’è lo yoga della risata?

E’ una pratica ideata dal medico indiano Madan Kataria che permette a tutti di ridere senza motivo, senza l’aiuto di barzellette  o film comici, ma solo perché si decide di farlo. Si ride attraverso degli esercizi di risate, in gruppo, guardandosi negli occhi. La scienza ha dimostrato che il corpo non distingue tra una risata simulata e una risata autentica, sviluppando e ottenendo gli stessi benefici fisiologici e psicologici. Inoltre ha il potere di cambiarci l’umore, perché la risata è contagiosa e anche se inizialmente è forzata, porterà la nostra mente ad avvertire felicità e si finisce per ridere davvero.

Come funziona?

Combina esercizi di risate ed esercizi di respirazione. Dallo yoga si recupera soprattutto l’attenzione alla respirazione (Pranayama), che si concentra maggiormente su una espirazione profonda, grazie alla quale eliminiamo l’anidride carbonica stantia nei polmoni. La risata, in sostanza, non è altro che un’espirazione molto profonda e continuata e, se fatta di pancia, aiuta moltissimo a sbloccare il diaframma, spesso irrigidito dallo stress, e ad ossigenare meglio il nostro organismo.
Perché provarlo?

Aumenta il benessere, l’energia, le difese immunitarie. Produce più serotonina (antideprimente naturale) più dopamina (ormone che libera le nostre morfine naturali) più encefaline (stimolano la produzione di anticorpi), più betaendorfine (analgesici prodotti dall’organismo), meno cortisolo e andrenalina (ormoni dello stress, responsabili dell’aumento della pressione sanguigna).


La sessione dura all’incirca un’ora, più l’introduzione alla pratica, circa 20 minuti

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